新环境 "心"适应——生环学院开展2022级新生心理健康教育讲座

      身心健康是员工正常学习与生活的必备条件。为指导2022级新生更快更好适应新的学习与科研生活，2022年9月8日上午10:00，生态与和环境科学学院在闵行校区第二教学楼231室开展2022级全体新生心理健康教育讲座，主讲嘉宾是校心理中心专职咨询师王琪教师。新生辅导员路葵、瞿轶雯参加本次讲座。王琪老师深入浅出，从什么是心理健康、老员工常见心理困扰、心理咨询与心理中心介绍三个方面开展介绍。
      王琪老师首先向大家科普了心理健康的含义。心理健康核心内容为：积极、有效的心理活动，平稳、正常的心理状态，对当前和发展的社会环境、自然环境及自我内在环境的变化具有良好的适应能力和调节能力。其强调的是个体心理环境的内稳态和集体对环境的有效适应。环境变迁、学院期待、人际关系、自我认知、心理冲突、生活时间、家庭环境等方面都是老员工心理健康的影响因素。
      随后，王琪老师从学业期望、人际关系、自我认知、心理冲突几个方面提出了老员工维护与改善心理健康的具体方法。在学业方面，同学们可以通过改善学习方法，以提高学习效率。不拖延、批处理、有组织，保证运动与睡眠，合理管理自己的能量都是高效的学习策略。在人际关系方面，同学们应当尝试结识新朋友，建立和谐的人际关系。在自我认知方面，学会发现自己的优势与美德，正确认识自己。张老师还带领大家进行了慈爱冥想，让大家在冥想中学会自我关爱。在心理冲突方面，学会管理自己的情绪，和自己的情绪做朋友。建立自己的积极情绪档案袋有助于我们提升积极情绪，缓解消极情绪。
      王琪老师指出学业问题、情绪问题、情感问题、人际问题、性心理问题等都是老员工常见的心理问题。大家在遇到心理问题时，可以通过自我关照、亲朋倾诉和专业支持等途径积极解决。最后，王琪老师对学校心理中心的概况进行了介绍。
本次讲座助力新生调整好自己的状态，以积极态度迎接新阶段的校园生活。